Idag vill jag snacka om träning och kosttillskott .
Det är mina stora intressen.
Om man vill gå ner i vikt finns det i affärerna en hel uppsjö av diet produkter.
Grejen är det att dem suger fett mycket!!! Alltså det är fullt av kolhydrater och alldeles för lite proteiner.För att dessa ska funka skulle man behöva träna massor av timmar för att bränna av kolhydraterna och att produkterna ska funka. Klart det finns tablett form av kosttillskott tex guarana för fettförbränning. MEN du kan peta i dig hur många såna som helst och sitta i soffan...tror man att man blir smal då?Problemet är att man nästan bara blir speedad av dem om man inte gör av med energin på träning och då blir dem nästan hälsofarliga. Varje människa borde leva som en diabetiker. Skulle alla äta med fyra timmars intervaller skulle nog många sjukdomar, fetma,hjärt och kärl sjukdomar o annat kunna minska. Självklart finns det sjukdomar som inte går att hjälpa hur man än äter eller tränar, det är inte det jag menar att att det gäller på alla. Det viktigaste är att man rör på sig och tänker på vad man stoppar i sig. Det du äter det ska man göra av med. Enkel matte va;) Det handlar om en egen motivation. Bara du kan bestämma över hur du vill ha det. Ingen annan, inget kosttillskott i världen kan fixa det åt dig. Man kan köpa hela hyllan av diet produkter men gör man själv inget åt sin situation funkar det inte. Om man tänker på att äta mer protein och mindre kolhydrater , glöm inte att allt fett inte är dåligt. Tex olika oljor, nötter, fet fisk,avocado,ägg,kvarg är riktigt bra matkällor om man vill vara hälsosam. Annat som är bra havregryn och alla grönsaker som har färg. Ju mer färg desto bättre och mer vitaminer o mineraler och antioxidanter finns det i dem.Antioxidanter är bra för att hålla celler glada och unga i kroppen. Och då är det lättare att vara hälsosam.Det handlar om att göra det man kan och klarar av oavsett vad det är. Underskatta inte promenader och annan lågintensiv träning men också högintensiv. Angående högintensiv träning styrkelyft, crossfittness och annat tex kortdistans löpning typ 20 meter men snabbt. Om du gör detta ca 4 ggr i veckan kan det vara en bra grej för hälsan och jag lovar att du märker skillnad på din kropp.Starkare bål och ben blir ett resultat och du mår bättre och är mer motiverad att tänka på vad du äter. Själv äter jag väldigt mycket på grund av att jag tränar så hårt och har gjort detta i över 23 år. jag behöver få i mig mängder av mat vilket inte är så kul jämt. Jag äter därför protein tillskott. För mig är en måltid typ 3 kycklingfiléer,tre nävar pasta. ganska mycket mat alltså.Jag äter detta ca tre ggr om dagen plus annat därtill. Jag gillar att göra saker all in när jag gör nåt . Detta gäller såklart även träning och kost. Fråga mig gärna om du vill ha tips eller undrar över nåt. Ta hand om er =)
Det är mina stora intressen.
Om man vill gå ner i vikt finns det i affärerna en hel uppsjö av diet produkter.
Grejen är det att dem suger fett mycket!!! Alltså det är fullt av kolhydrater och alldeles för lite proteiner.För att dessa ska funka skulle man behöva träna massor av timmar för att bränna av kolhydraterna och att produkterna ska funka. Klart det finns tablett form av kosttillskott tex guarana för fettförbränning. MEN du kan peta i dig hur många såna som helst och sitta i soffan...tror man att man blir smal då?Problemet är att man nästan bara blir speedad av dem om man inte gör av med energin på träning och då blir dem nästan hälsofarliga. Varje människa borde leva som en diabetiker. Skulle alla äta med fyra timmars intervaller skulle nog många sjukdomar, fetma,hjärt och kärl sjukdomar o annat kunna minska. Självklart finns det sjukdomar som inte går att hjälpa hur man än äter eller tränar, det är inte det jag menar att att det gäller på alla. Det viktigaste är att man rör på sig och tänker på vad man stoppar i sig. Det du äter det ska man göra av med. Enkel matte va;) Det handlar om en egen motivation. Bara du kan bestämma över hur du vill ha det. Ingen annan, inget kosttillskott i världen kan fixa det åt dig. Man kan köpa hela hyllan av diet produkter men gör man själv inget åt sin situation funkar det inte. Om man tänker på att äta mer protein och mindre kolhydrater , glöm inte att allt fett inte är dåligt. Tex olika oljor, nötter, fet fisk,avocado,ägg,kvarg är riktigt bra matkällor om man vill vara hälsosam. Annat som är bra havregryn och alla grönsaker som har färg. Ju mer färg desto bättre och mer vitaminer o mineraler och antioxidanter finns det i dem.Antioxidanter är bra för att hålla celler glada och unga i kroppen. Och då är det lättare att vara hälsosam.Det handlar om att göra det man kan och klarar av oavsett vad det är. Underskatta inte promenader och annan lågintensiv träning men också högintensiv. Angående högintensiv träning styrkelyft, crossfittness och annat tex kortdistans löpning typ 20 meter men snabbt. Om du gör detta ca 4 ggr i veckan kan det vara en bra grej för hälsan och jag lovar att du märker skillnad på din kropp.Starkare bål och ben blir ett resultat och du mår bättre och är mer motiverad att tänka på vad du äter. Själv äter jag väldigt mycket på grund av att jag tränar så hårt och har gjort detta i över 23 år. jag behöver få i mig mängder av mat vilket inte är så kul jämt. Jag äter därför protein tillskott. För mig är en måltid typ 3 kycklingfiléer,tre nävar pasta. ganska mycket mat alltså.Jag äter detta ca tre ggr om dagen plus annat därtill. Jag gillar att göra saker all in när jag gör nåt . Detta gäller såklart även träning och kost. Fråga mig gärna om du vill ha tips eller undrar över nåt. Ta hand om er =)